นมมีประโยชน์ เรามาดื่่มนมกันเถอะ
คุณรู้จักนมกันมากแค่ไหน
นม หรือ น้ำนม หมายถึงของเหลวสีขาวที่ประกอบด้วยสารอาหารที่ออกมาจากเต้านมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม นมจะประกอบไปด้วยสารอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับเด็กหรือสัตว์เกิดใหม่ ซึ่งนมสามารถนำไปสร้างผลิตภัณฑ์อื่นได้แก่ ครีม เนย โยเกิร์ต ไอศกรีม ชีส นอกจากนี้นมยังสามารถหมายถึงเครื่องดื่มอื่นที่นำมาใช้ทดแทนนม เช่น นมถั่วเหลือง นมข้าว นมข้าวโพด นมแอลมอนด์
มีวิธีทำให้ผู้ใหญ่หันมันมาสนใจดื่มนมไหมค่ะ
ตอบลบเราควรจะเลือกนมที่มีประโยขน์และดื่มง่าย ถ้าสำหรับผู้ใหญ่ อย่างเช่น แอนลีนนมผงสำหรับชงก็ได้ค่ะ
ลบดื่มวันละกี่แก้วถึงจะดีค่ะ
ตอบลบวัยเด็ก (อายุ 1-12 ปี) ควรดื่มนมไม่น้อยกว่าวันละ 3 แก้วค่ะ
ลบวัยหนุ่มสาว (13-25 ปี) ควรดื่มนมไม่น้อยกว่าวันละ 4 แก้วค่ะ
ผู้ใหญ่ (25 ปีขึ้นไป) ควรดื่มนมไม่น้อยกว่าวันละ 2 แก้ว (นม 1 แก้ว ปริมาณ 200 ซีซี (ขนาดเท่านมขวดเล็ก) ค่ะ
โดยเฉลี่ยแล้วทุกคนควรดื่มไม่น้อยกว่าวันละ 2 แก้ว แต่ถ้าเป็นสตรีมีครรภ์ หรือหลังคลอดบุตรควรดื่มไม่น้อยกว่าวันละ 3 แก้วค่ะ ^^
ทานนมทุกวันมีประโยชน์ต่อร่างกายไหมคะ
ตอบลบดื่มนมทุกวันมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแน่นอนค่ะ เพราะฉะนั้นเราควรหันมาดื่มนมกันเยอะๆนะคะ
ลบ